人は急には変われない、でも変われる 変化するってものすごくストレスだと思います。 引っ越しをして新しい環境に行くのはわくわくもするけど、なんかどっと疲れたりもする。 それに、変わらなきゃっていう思いがまたストレスになると思う。 じゃあ、どうす…

継続するためのテクニックです。ある研究で、これを使うことで習慣化できた人が３倍にもなりました。

夜は夕食を食べて、お風呂に入ってゆっくり自由な時間を過ごされていることかと思います。過ごしていらっしゃると思います。しかし、中には明日の仕事や学校の準備をしたい人や新しく何かを始めたい人がいらっしゃると思います。 そこで今回は夜におすすめの…

皆さんの朝をいかがお過ごしでしょうか。おそらく、仕事の準備や通勤、子供の幼稚園への送り迎えなど忙しく過ごされていることと存じます。そして、中には１日のいいスタートダッシュをきって、１日を元気に過ごしたいという方もいるかもしれません。 そこで…

定期的な運動にはメリットたくさんあります。免疫力があがって病気になりにくくなって今よりもイキイキと生活ができるようになります。また、健康的な見た目を維持でき、健康だけでなく、自信もつきます。そのため、定期的な運動は大事だと昔からよく言われ…

「継続は力なり」ということわざにあるように、よい習慣を身につけると目標達成に近づくことができます。また、面倒くさいことも続けられ、日々の家事も楽々こなせるようになります。しかし、四字熟語に「三日坊主」という言葉があるように何かを習慣にする…

いい習慣を身に付けることで目標達成に近づいたり、家事や勉強などのすべきことが今よりも楽にできるようになったりとたくさんのメリットがあります。しかし、いざ習慣化しようとしても何を習慣化したらいいのかわからないってこともあるかと思います。 そこ…