集中力を高める方法 基礎編 4つの要素
集中力を高める方法の基礎として4つの要素があるみたいです。
- 睡眠
- 寝不足でいくら集中力が上がるテクニックを使っても効果なし
- 2週間6時間睡眠を続けると徹夜したのと同じ状態になる、、、
- 運動
- 片付ける
- 心配事や用事をメモに書き出して頭の中を片付ける
- 勉強部屋や書斎を片付ける
- 誘惑を排除する
- 漫画やスマホ、テレビがあったらついつい見てしまう
- 家族の協力とか借りれるんだったら借りよう！
普段からできているつもりでも出来ていないこともあるなって感じました！
自分にできそうなことを少しずつやっていきたいなって思います！
参考文献
生産性がめちゃくちゃ高い人たちのアドバイスをわかりやすく載せているのでこのサイトおすすめです！
