はじめに
今、大学生なのですが受験生のときに知りたかったって本当に思いました。このテクニックを知っているだけで全然違った結果になったんじゃないかなって思います。
受験生の人や受験生の保護者の方にはぜひ見てほしいです。
集中力を上げるテクニック
- ヤバい集中力
- 本能をコントロールしなければ成功できない
- 集中力を上げたいならコーヒーを飲め
- 起床後90分はおすすめしない
- ちょうどいい目標がヤバい集中力を生む
- 我慢すると集中力が上がる
- 80％から90％の成功率のものを選ぼう
- セルフトークを使いこなそう
- 指示型セルフトーク
- 例：「これから書類を作成しよう」「これから数学のこの問題を解こう」など
- ノイズに気をつけろ
- 内向的な人：できるだけ無音にしよう。ノイズキャンセリングイヤホンがおすすめ
- 外交的な人：自然の音など
- 集中できなきゃ諦めろ
- 集中力を回復させる時間をとろう
- 集中できない自分ってレッテルを貼る前に、しっかりと休もう
- 自分を操る超集中力
- 集中力は1日に使える量が限られている
- 「環境、食事、習慣化」を意識することが大事
- 集中力を回復するには、目を癒したり不安を書き出したりするとよい
- 集中力は鍛えられる！！
参考文献
今回参考にしたブログです。
集中力の他にも資格や英語、科学的に効果のある勉強方法が紹介されていました！
動画でサクッと学べるのでオススメです！
